2021年公共营养师考试考前冲刺知识点：餐前喝水六大好处

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英国伦敦大学圣玛丽医学院专家宣布，餐前喝水有提高人的注意力等六大好处。
　　此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。
　　基于实验结果，专家总结出以下餐前喝水的六大好处：
　　1.提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。
　　2.提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。
　　3.抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。
　　4.抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。
　　5.抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。
　　6.预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。