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2021年公共营养师考试考前冲刺知识点:胡萝卜内服加外用 让你变白变嫩
发表时间:2020-12-29
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导语:
2021
年全国
考试时间一般为
3
、
5
、
7
、
9
、
11
月份,
编辑团队会在第一时间为广大考生提供
2021
年公共
营养师
考试辅导、历年真题、模拟试题以及相关考试报名信息供大家参考!
1、增强免疫功能:人体缺乏维生素A,不仅对眼睛,皮肤的影响大,而且抵抗力差,易发生呼吸系统和泌尿系统疾病。倘若常吃胡萝卜,满足人体对维生素A的需要,不容易得夜盲症和感冒,而且能增强人体的抗病能力,加上胡萝卜含有大量的木质素,也有提高机体抗病能力的作用,可以减少和防治癌症的发生。经常吃胡萝卜及其他富含维生素A的人,比不常吃此类食物的人,得癌症的机会要减少40%。
2、美容养颜:维生素A的另一种作用是维持人体上皮细胞的功能,使其分泌糖蛋白,用以保持肌肤湿润细嫩,所以经常吃胡萝卜,可保持光彩照人的年轻形象。美国人认为,胡萝卜是美 容菜,可以养头发,养皮肤,滋养粘膜。可将胡萝卜炒,烧,炖,煮做菜肴食用。胡萝卜味甘,性平,具有清热解毒,补中安脏之功效,适宜皮肤干燥粗糙,或患苔藓,黑头粉刺,角化型湿疹者食用。每日喝1杯胡萝卜汁,有祛斑作用,因为胡萝卜含有的维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有润滑,强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙及雀斑。
3、美体轻身:胡萝卜含有芥子油和淀粉酶,能促进脂肪的新陈代谢,防止过多的脂肪在皮下堆积而发胖,保持体态健美。
几款美容食疗方
1、胡萝卜小米粥
原料配方:胡萝卜50克,小米50克。
制作方法:将胡萝卜洗净,切丝,与小米同煮成粥。
使用方法:每日一次,连食2周。
美容效果:宜脾开胃,补虚明目,防止老花眼。
2、胡萝卜粳米粥
原料配方:胡萝卜250克,粳米100克。
制作方法:将鲜胡萝卜洗净,切碎,与粳米煮粥。
使用方法:早晚空腹食用。
美容效果:健胃补脾,润肤美容,能防止皮肤老化。对面部皮肤干燥口唇干裂,两眼干涩,头屑增多等有一定的防治作用。
3、胡萝卜燕麦粥
原料配方:胡萝卜5根,燕麦片125克。
制作方法:胡萝卜洗净,切丝,燕麦,胡萝卜丝加清水适量,大火烧开后改用小火 熬煮15分钟左右,煮成稀粥。
使用方法:可早晚餐用。
美容功效:可以保护视力,防止皮肤干燥,血压升高,消渴多饮。
4、胡萝卜蜂蜜方
原料配方:熟胡萝卜,蜂蜜各适量。
制作方法:将胡萝卜煮熟后,蘸蜂蜜食用。
使用方法:每次吃250至500克,每日2次。
美容功效:滋润肌肤,有力健康。
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