健康管理师考试辅导：预防核辐射的几种食物2

4、多弥补维生素

必须脂肪酸，维生素A、K、E和B族维生素，维生素贫乏，可降落身体对辐射的耐受性，宜加量供给。

5、矿物质均衡尤其首要

体内钾、钠、钙、镁等离子浓度须均衡，不然不克不及保持水与电解质均衡，轻者侵害健康健康生活，重者乃至危及生命。微量元素与其他营养彼此之间的关系也很首要，锌对很多营养包含蛋白质与维生素的消化、接收和代谢都有首要影响。辐射毁伤时，矿物质包含微量元素在内，过量或不服衡，均会产生不良影响。

6、无机盐供给宜加量

在炊事中适当增加无机盐（主假如食盐），可促令人饮水量增加，加快放射性核素随尿液、粪便排出，从而减轻内照耀毁伤。

7、辛辣食品感化不成低估

辛辣食品属于经常利用调料，同时也是抵抗辐射的自然食品。常吃辛辣食品不单可以调动全身免疫系统，还能庇护细胞的DNA，使之不受辐射粉碎。是以，经常吃辛辣食品，对身体健康很是有益。

警戒埋没在我们身边的辐射污染

1、重视居室中的放射性污染

随着产业的成长，经常操纵产业废渣做建筑材料，可能造成建材中含有一些放射性物质，经放射性衰变产生了放射性气体及其子体产品，悬浮于室内空气中，氛及其于体产品放射出能量较高的a射线（粒子），人若吸进如许的气体，即会照耀人体肺组织。若是持久遭到照耀，便轻易产生支气管炎和肺癌等疾病。另据国外报导，大大都家庭居室中自然呈现的放射性气体氛，若是与烟气同化，将会有致命的影响。氛是肺癌的一个致病身分。

别的，装修居室用的花岗岩及其它板石材料也含有必然量的氛，出格是透风不良时，可造成居室内放射性污染加重。经监测表白，室内氧气多在透风不良的处所堆集，所以经常打开居室的窗户，促进空气畅通，使氧稀释，这是削减室内氛浓度的杰出办法。装修房屋用的石（板）材要有选择地利用。石材的放射性核素含量随矿床，地点地等自然条件的分歧而有所增减，必须对其进行监测，才能知道是不是合适居室装修。要规范装修材料的市场。

2、严防饮用水的核污染

加强对饮用水源地的环境庇护，严防饮用水遭到核污染。受放射性物质污染的水不克不及直接饮用。

若是用受放射性物质污染的水浇灌农作物、蔬菜。其放射性物质的含量遍及增高，食用有害人体健康。

中国矿泉水水源丰富，此中也有很多水源在流经途中遭到人工或自然的放射性污染。据报导，经过过程有关部分监测，某些盲目开辟的矿泉水水源中含氧的浓度太高，若持久饮用这类矿泉水就会风险身体。是以，各地有关法律和监视部分，要对矿泉水的开辟项目要严加办理，不但要严格节制商品矿泉水的卫生指标，还要重视它是不是遭到放射性物质的污染。

3、要防燃煤的放射性污染

燃煤中常含有少量的放射性物质。研究阐发表白，很多煤炭烟气中含有U、Th、Ra、210Po和210Pb。大大都环境下，固然这些物质含量希少，但如持久堆积，其放射性物质亦会随空气及烘烤的食品进入人体，造成机体的慢性侵害。

平常平凡生活利用燃煤，要重视透风排气，警戒煤烟经过过程呼吸进入人体内。避免食用煤碳直接烘烤食品，特别是茶叶、烟叶、肉类和饼干等。若是必须利用燃煤（碳）烘烤食品时也要重视樊篱，不要让食品与煤烟直接接触。

4、莫要持久佩带金银首饰

佩带金银首饰是人们，特别是密斯们美容扮装的首要生活内容。却不知经常佩带首饰也会给人们带来懊末路，那就是轻易得“首饰病”，即皮肤病。

一般来讲，除纯金（24K）首饰以外，其他的首饰在建造过程傍边都要掺入少量钢、铬、镍等材质，出格是那些异常光华精明的或便宜合成首饰成品，这些首饰成品的材质成分加倍复杂，对人的皮肤造成危险的可能性更大。据报导，美国专家在查验了几千件首饰后发现，此中有近百件含有放射性物质，这些放射性元素对人体有严重地侵害，若是持久佩带，有可能引发皮肤病或皮癌。金银首饰，不宜常戴。常戴的首饰成品，最好进行含放射性物质测定。

辐射防护是研究庇护人类（系指全人类、此中的部分或个别成员和他们的儿女）免受或少受辐射风险的利用学科，有时亦指用于庇护人类免受或尽可能少受辐射风险的要求、办法、手段和编制。辐射包含电离辐射和非电离辐射。在核范畴，辐射防护专指电离辐射防护。