2020年健康管理师考试练习题

　　1、要达到营养平衡，促进健康，营养指导的最重要原则是（    ）

　　A.最有营养的食物
　　B.以动物食品为主
　　C.清淡少盐
　　D.肉蛋奶为主
　　E.摄食种类多
　　2、成瘾行为的特征有（   ）
　　A.心理性依赖
　　B.社会性依赖
　　C.生理性依赖
　　D.一旦恢复成瘾行为戒断症状消失
　　E.终止使用成瘾物质会引起戒断症状
　　3、中等强度身体活动的衡量指标包括（   ）
　　A.代谢当量5MET
　　B.心率达最大心率的55%
　　C.自我感知强度稍累
　　D.代谢当量7MET
　　E.心率达最大心率的70%
　　【参考答案】
　　【1】：
　　答案：E
　　解析：一般人群膳食指南包括：1.食物多样，谷类为主2.吃动平衡，健康体重3.多吃蔬菜，奶类，大豆4.适量吃鱼，禽，蛋，瘦肉5.少盐少油。控糖限酒6.杜绝浪费，新兴时尚。本题问营养平衡，所以选择摄食种类多
　　【2】：
　　答案：ABCDE
　　解析：成瘾行为的特征：成瘾行为，指成瘾后表现出的一系列心理，行为表现。它有两个重要的行为特征：1.已成为成瘾者生命活动中的必须部分，从健康的三维角度，可以观察到强烈的心理，生理，社会性依赖2.一旦终止成瘾物质的使用，将立即引起戒断症状；一旦恢复成瘾行为，戒断症状将会消失，同时产生欣快感。
　　【3】：
　　答案：ACE
　　解析：中等强度的心率：最大心率的60%-75%；
　　中等强度的活动：3-5.9METs；
　　中等强度的干预：自觉运动强度通常在11-14（有点累-稍累）区间内