三级健康管理师2020年10月考前冲刺模拟题

发表时间:2020-07-27
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三级健康管理师2020年10月考前冲刺模拟题

  1、一次具体身体活动的活动量等于该活动强度与持续时间的(   );一定时间内的活动量可以(   ),不同类型身体活动的活动量也可以(   )

  A.和、累积、累加
  B.和、累加、累积
  C.乘积、累积、累加
  D.乘积、累加、累积
  参考答案:C
  【解析】一次具体身体活动的活动量(梅脱·分钟,MET·min)等于该活动强度(梅脱值)与持续时间(分钟)的乘积。一定时间内的活动量可以累积,不同类型身体活动的活动量也可以相加。例如,健康成人每天以4公里/小时的速度走路30分钟,每周5天。这项身体活动的活动量计算公式为:
  每天走路的活动量(MET·min)=3.0MET ×30min=90MET·min;
  每周走路的活动量(MET·min)=90MET·min ×5=450MET·min.
  2、各种身体活动均可以用千步当量来衡量和换算为不同的活动量。活动强度大,代谢当量值高的身体活动,达到1个千步当量的身体活动量所需要的时间就(   );反之,所需要的时向就(   )
  A.短、短
  B.短、长
  C.长、短
  D.长、长
  参考答案:B
  【解析】各种身体活动均可以用千步当量来衡量和换算为不同的活动量。活动强度大,代谢当量值高的身体活动,达到1个千步当量的身体活动量所需要的时间就短;反之,所需要的时向就长。
  比如,7MET的慢跑达到1个千步当量仅需要大约3分钟,4MET的骑车达到1千步当量则需要约7分钟。
  3、身体活动的健康效益有赖于长期坚持,同时机体在重复一定强度的活动过程中所产生的(   ),也可降低发生运动意外伤害的风险。
  A.疲劳感
  B.适应性
  C.A和B
  D.A或B
  参考答案:B
  【解析】身体活动的健康效益有赖于长期坚持。同时机体在重复一定强度的活动过程中所产生的适应性,也可降低发生运动意外伤害的风险。
  4、过多静态行为对健康的危害逐渐得到关注和证实。现有有力证据显示,过多的久坐行为显著增加(   )的风险。
  A.全死因死亡
  B.心血管疾病发病与死亡
  C.2型糖尿病发病
  D.以上都是
  参考答案:D
  【解析】过多静态行为对健康的危害逐渐得到关注和证实。现有有力证据显示,过多的久坐行为显著增加全死因死亡、心血管疾病发病与死亡和2型糖尿病发病风险;并且,越是缺乏中高强度身体活动者,过多静态行为的危害更为显著;而中高强度身体活动达到足够大量者(如每周38梅脱·小时,相当于约每周10小时中等强度锻炼。通常情况下难以达到),或可降低过多久坐行为的危害。
  5、身体活动伤害,指(   )发生的疾病,如外伤和急性心血管事件。
  A.活动中
  B.活动后
  C.A和B
  D.A或B
  参考答案:C
  【解析】身体活动伤害,指活动中和活动后发生的疾病,如外伤和急性心血管事件。
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