心理咨询师考试大纲易考知识点（3）

3、 压力的大小由个人的身心承受能力大小决定

压力的大小，即人们不适应的心理感觉强度，它是由压力源事件的客观性和自我感觉的主观性两种因素共同决定的。压力的这一属性，为我们压力管理提供了更大的空间。在这两个重要因素中，起主导作用的，还是人们的主观态度。可以说，压力的大小，它是百分百听我的，我说它大，它就大；我说它不大，它就不大。

用公式表达：压力的大小=压力源/承受力

同样一个事件，不同的承受力，感受到的压力大小是不一样的。学习压力和情绪管理，就是要提高承受力，本质上来说，就是要提高我们的综合修养，改变人们对待压力事件的态度。

以上，我们简要谈了对于大学生的压力和情绪管理的迫切性，以及压力管理的核心观点，其实，压力管理对于企业和社会也都是十分紧迫和重要的。在美国，因压力太大每年造成120亿美元的损失，压力太大给我国造成的损失也是巨大的。近年来，由企业组织对员工进行压力疏导和心理服务的EAP（员工援助工程），正在全球和我国迅速发展，并已初步取得了良好的效果。我们相信，随着政府、社会、企业和个人普遍关注压力太大造成的危害，积极采取有效对策，我们一定能把压力带来的危害降到最低水平。

咖啡哲学心理测验

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