2020年健康管理师考试每日练习：健康指导

在健康管理师考试中，健康管理师实践技能第三章健康指导的相关考点内容较多，且知识点零散、没有条理、记忆困难。老师在这里对健康指导这一章的相关知识点内容给大家编制了口诀，方便大家的记忆。

1、生活方式指导的基本内容主要包括：(1)营养指导，(2)体力活动指导，(3)控烟指导等。(口诀：吃饭、锻炼、不抽烟)

2、体力活动干预所选择的内容一般包括：(1)有氧耐力运动;(2)肌肉训练;(3)柔韧性练习;(4)日常生活中的体力活动。(口诀：跑完步，练肌肉，日常柔韧不能少)

3、健康教育干预策略是实现健康教标的措施、途径和方法，是每一项具体干预活动的指导思想。包括：(1)教育策略，(2)环境策略，(3)政策策略。(口诀：教知识，建环境，定个制度做标准)

4、成瘾行为的形成有四个阶段：(1)诱导阶段，(2)形成阶段，(3)巩固阶段，(4)衰竭阶段。(口诀：诱惑形成坏习惯，一旦巩固伤身体)

5、健康教育计划设计的原则：(1)目标原则，(2)前瞻性原则，(3)弹性原则，(4)从实际出发原则，(5)参与性原则。(口诀：制定计划有原则，参考目前的情况，实际范围需考虑)

6、机体运动反应的关键环节：运动疲劳、恢复和适应。(口诀：运石灰)

7、日常体力活动包括职业活动中的体力活动、业余时间的运动锻炼，出行往来过程中的体力活动和各种家务劳动，因此实际反映总体力活动水平。(口诀：男朋友，做家务，专不专业得调教)