卫健委健康管理师三级考试:学龄前儿童2

发表时间:2019-06-12  
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    矿物质:

    ——钙:奶及奶制品,豆类,芝麻,小虾皮,海带

    ——碘:海带,紫菜,海鱼,虾,贝类,碘盐;每周一次海产食品

    ——铁:动物肝脏,血,瘦肉

    ——锌:海鱼,牡蛎,禽,蛋,肉

    ——维生素A:每周一次动物肝脏,每天蛋黄、牛奶、黄红色蔬菜

    ——维生素B:粗粮,坚果,酵母发酵食品——维生素C:鲜枣,柑橘,有色蔬菜

    3.膳食指南

    多样食物合理搭配

    专门烹调,易于消化

    制定合理膳食制度

    培养健康的饮食习惯


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