卫健委健康管理师三级考试：膳食结构与膳食指南3

    3）特定人群膳食指南

    已在第二章第三节各类人群生理特点及营养要求中介绍。

    （一）婴儿

    1.鼓励母乳喂养

    2.母乳喂养4-6个月后添加辅助食品

    （二）幼儿及学龄前儿童

    1.每日饮奶

    2.养成不挑食、不偏食的良好饮食习惯

    （三）学龄儿童

    1.保证吃好早餐

    2.少吃零食，饮用清淡饮料，控制食糖摄入

    3.重视户外活动

    （四）青少年

    1.多吃谷类，供给充足的能量

    2.保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜的摄入

    3.参加体力活动，避免盲目节食

    （五）孕妇

    1.自妊娠4个月起，保证充足的能量

    2.妊娠后期保持体重的正常增长

    3.增加鱼、肉、蛋、奶、海产品的摄入

    （六）乳母

    1.保证供给充足的能量

    2.增加鱼、肉、蛋、奶、海产品的摄入

    （七）老年人

    1.食物要粗细搭配，易于消化

    2.积极参加适度体力劳动，保持能量平衡

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